Просто о здоровье

Французские психологи предупреждают: сравнение своего дохода с доходами друзей и членов семьи может сделать вас несчастными. Проанализировав данные, собранные в разных европейских странах, исследователи выяснили, что три четверти тех, кто подробно расспрашивал о доходах своих близких, волей неволей сравнивали их со своими доходами и сильно расстраивались, если выяснялось, что они зарабатывают меньше.

Причем, как ни странно, наиболее остро и болезненно воспринимались большие доходы друзей и родственников, а вот доходы коллег по работе воспринимались гораздо спокойнее. Психологи советуют не сравнивать свои и чужие заработки, чтобы это не влияло на психику и моральное состояние, не снижало настроение и качество жизни. Лучше сосредоточиться на более важных и приятных вещах, и, тогда, возможно, ваши дела тоже наладятся.

Ученые разных стран предупреждают: популярные японские блюда из сырой рыбы могут содержать опаснейшие бактерии и личинки животных-паразитов. В большинстве случаев сырая рыба заражена паразитом Anisakis. Этот вид не развивается в человеческом организме, но при попадании в желудок его личинки могут привести к серьезным проблемам и необходимости госпитализации человека, говорилось в докладе, представленном на 72-м съезде Американской коллегии гастроэнтерологов. Диагностировать и лечить подобные заболевания крайне трудно.
По словам специалистов, чтобы минимизировать риск, японские блюда стоит есть или заказывать на дом только в «правильном» месте. А еще лучше – есть рыбу только после тепловой обработки.

Виноград и яблоки способны предотвратить возникновение атеросклероза, утверждают французские ученые. Причем соки из этих фруктов обладают более мощными защитными свойствами, чем сами свежие фрукты.
Все дело в количестве содержащегося в них фенола, сильного антиоксиданта, который защищает организм от развития сердечных заболеваний и снижает уровень холестерина. Для укрепления здоровья достаточно ежедневно выпивать 4 бокала сока или съедать три яблока и три грозди винограда (лучше черного).

Так считают ученые из Дании, проведшие трехлетнее исследование о влиянии кальция и витамина D на уровень смертности пожилых людей. Результаты этой работы опубликованы в журнале Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Ученые анализировали данные по восьми различным группам, включающим не менее 1000 человек каждая (90% из них составляли женщины, средний возраст – 70 лет). Оказалось, что прием витамина D с кальцием благотворно сказывается на здоровье пожилых людей в целом и снижает смертность почти на 9%.

Многие релаксационные, восстановительные и физкультурные занятия проходят в сопровождении музыки. И это неслучайно. Английские ученые после проведенных исследований подтвердили положительные аспекты воздействия музыки и стандартизировали методы подбора музыкальных произведений.

По их мнению, использование музыки при выполнении физических упражнений помогает человеку отвлекаться от нагрузок, переключает и регулирует специфические эмоции и настроение. Все это обеспечивает увеличение способностей, ритма работы, выносливости, силы. Например, при беге трусцой, добровольцы, слушающие специальное звуковое сопровождение, в среднем преодолели дистанцию на 15% длиннее, чем их товарищи из контрольной группы, бежавшие в тишине. Помимо этого, выяснилось, что ритмичная музыка за счет стабилизации четкости движений способствует уменьшению потребления кислорода, снижает ощущение усталости в среднем на 12%.

Фоновый звуковой ряд усиливает позитивный настрой, отвлекает внимание и дает множество психологических и физиологических преимуществ. Особенно это заметно при малых и средних нагрузках. Музыка способна оказывать положительное влияние на стабильность длительных монотонных движений, как например, при забегах на длинные дистанции. Наибольшее воздействие, по мнению исследователей, оказывает ритм музыки (частота ритма должна быть в пределах 125-140 ударов в минуту) и общая гармония произведений (желательно, чтобы музыка была бы хоть поверхностно знакома физкультурникам).

О том, что свежий воздух благотворно сказывается на здоровье, убеждать уже никого не надо. Гулять хотя бы по часу в день в обязательном порядке советуют практически все врачи. И вот новый аргумент – канадские и американские психологи утверждают, что прогулки оказывают положительное влияние на больных, страдающих депрессиями.
После проведенного исследования выяснилось, что прогулки на природе улучшают у больных внимательность и память на целых 16%. Правда, действуют так исключительно прогулки на природе – в парке, сквере, в лесу; прогулки по городу таким лечебным эффектом не обладают, хотя и улучшают настроение и общий тонус. Видимо, в природной среде человек чувствует себя лучше, отвлекаясь от повседневных внешних раздражителей, которые «засоряют» его память в городе. Мозг отдыхает, расслабляется и быстрее восстанавливает когнитивные способности. Прочитать остальную часть записи »

Раньше специалисты считали, что храп больше беспокоит окружающих, чем самого храпуна. Сейчас это суждение претерпело кардинальные изменения. Австралийские ученые провели исследование, в котором изучили работу головного мозга у сорокалетних людей с синдромом апноэ, регулярно храпящих во сне. Оказалось, что количество серого вещества в областях мозга, отвечающих за координацию движений, концентрацию внимания и память, у них заметно снижено. Ученые пришли к выводу, что беспокойный сон плохо влияет на работу мозга и приводит ко многим нарушениям. Из-за сниженной реакции на происходящие события, страдающим храпом людям даже опасно водить транспортные средства. По статистике, они гораздо чаще попадают в различные дорожно-транспортные происшествия.