Просто о здоровье

Люди, которые много смеются, меньше болеют, реже раздражаются, чаще пребывают в хорошем настроении и не знают, что такое весенняя депрессия…
Существует даже целое оздоровительное направление – смехотерапия, или гелотология (от греческих слов: «gelos» – смех, «logos» – учение), где учат дыхательным практикам, имитирующим смех человека. Считается, что с помощью подобных методик можно вылечить или хотя бы облегчить многие недуги.
Первым человеком, кто научно доказал целительную силу смеха, был преподаватель медицинского факультета Калифорнийского университета Норман Казинс. Когда он заболел спондилоартритом – болезнью, ведущей к дегенеративному перерождению костной ткани и сопровождающейся сильными болями – то стал искать нестандартные способы справиться с недугом. И, что удивительно, нашел. Казинс заметил, что после того, как он громко смеется в течение пяти-десяти минут, боль отступает, и он может немного поспать.
Так смех и хорошее настроение стали для него эффективным лекарством. Поскольку больничная атмосфера к веселью не располагала, он с согласия врачей переселился в уютный отель неподалеку от клиники. Там он смотрел комедии, читал юмористические книги и сборники анекдотов, встречался с друзьями, которые старались как можно больше шутить и смеялись вместе с ним. Постепенно Казинс начал выздоравливать, что подтвердили и лабораторные исследования.

Конечно, смех не был единственным методом лечения, но без него Казинс бы не поправился. Позже он написал книгу «Анатомия болезни глазами пациента», где рассказал о своем уникальном опыте излечения.

Сейчас врачи доказали, что смех вызывает в организме сложные биохимические процессы: уменьшается выброс «стрессовых гормонов» – кортизона и адреналина, стимулируется выделение эндорфинов – собственных «гормонов счастья», которые притупляют физическую и душевную боль, вызывают чувство удовлетворения и радости. Меняется сердечный ритм: он сначала учащается, а затем снижается. Снижается и кровяное давление.

Некоторые исследователи сравнивают смех с различными техниками по расслаблению, которые помогают снять стресс. Другие рассматривают смех как особый способ дыхания, в три-четыре раза ускоряющий газообмен. Третьи говорят, что у смеющегося человека отлично массируются внутренние органы, что благотворно влияет на их работу. Еще установлено – когда человек смеется или хотя бы улыбается, приток крови к мозгу усиливается, что положительно сказывается не только на кровообращении, но и на эмоциональном состоянии.

Так что наш совет – смейтесь где угодно, когда угодно и сколько угодно! Это лучший витамин здоровья, который надо получать регулярно. А для этого поступайте, как Норман Казинс: шутите и развлекайтесь вместе с друзьями, читайте анекдоты и хорошие книги, смотрите не боевики и «ужастики», а веселые комедии Чаплина и Гайдая. И любые проблемы, неудачи и болезни будут восприниматься совершенно иначе!

Посмеемся?..

Анекдоты о врачах и пациентах

Муж говорит жене:
– Милая, я заболел…
Жена:
– Выпей отравы, тварь…
– ?!
– Ой, милый, оговорилась… Выпей отвары трав!

***

Да, Вовочка, мы тебя, похоже, избаловали. Придется тебя наказывать!
– Хорошенькое дело: избаловали вы, а наказывать меня?!

***

– Ты вообще чем занимаешься?
– Людей достаю.
– А они?
– Они орут.
– А морду еще не били?
– Нет пока. Я акушер в роддоме.

***

Ночью неожиданно вернулся муж из командировки, увидел, что жена спит одна, страшно удивился и уехал обратно в командировку.

***

– Да-да, я очень рекомендую вам доктора Иванова. У него такая обширная и доходная клиентура, что он может позволить себе сказать, что вы не больны, если у вас ничего нет.

***

Больная – врачу:
– Как сделать так, чтобы мужчина в постели просто взбесился?
– Отобрать у него пульт от телевизора!

***

Два психолога:
– Я нового пациента всегда спрашиваю, играет ли он в шахматы.
– Зачем?
– Если не играет – советую играть, если играет – советую прекратить.
– Почему?
– Почему – сам не знаю, но в 80% случаев помогает.

***

Объявление в газете: «Потомственный алкоголик в третьем поколении быстро и безболезненно снимет любое кодирование».

***

Одна мама пришла к психиатру с жалобами, что ее семилетний сын доводит ее до безумства.
Вы слишком беспокоитесь о нем, – сказал доктор, – вот я вам выпишу антидепрессанты, и принимайте их регулярно.
Через две недели она снова у него на приеме.
– Ну, как? Помогло вам лекарство? Успокоились?
– Да, – ответила она.
– А как ваш сынок?
– А кого это интересует?

***

В чем разница между начинающим и опытным врачом? Первый думает, что лечит ту болезнь, которая у вас есть, а второй думает, что у вас есть та болезнь, которую он лечит.

***

Пациент:
– У меня болит голова!
Врачеватель – 2000 год до нашей эры:
– На, съешь этот корешок.
1000 год нашей эры:
– Эти корешки – колдовство! Прочти молитву!
1850 год нашей эры:
– Эти молитвы – глупое суеверие! Выпей эту микстуру!
1940 год нашей эры:
– Эти микстуры – обычное шарлатанство! Прими эту таблетку!
1985 год нашей эры:
– Эти таблетки неэффективны! Прими этот антибиотик!
2020 год нашей эры:
– Эти антибиотики искусственного происхождения! На, съешь этот корешок.

***

К врачу пришел на прием пациент:
– Доктор, у меня желудок болит.
– Пьете?
– Пью, но не помогает.

***
Однажды хирург Иванов прилег вздремнуть на стол патологоанатома Сидорова…
В общем, глупая, нелепая смерть!

***

Больной – врачу:
– Прошел слух, что у вас в поликлинике лекарства будут со скидкой  продавать!
– Проблемы со слухом – в соседнем кабинете!

***

– Как это вам с такими манерами и дикцией удалось попасть на телевидение? Блат, наверное?
– Какой блат? Сестла!
www.prosto-zdorovie.ru

***

Другие статьи на эту тему:

Осторожно, ипохондрия!

Синдром эмоционального выгорания

Порка во благо здоровья?

Лечение вином: совместить приятное с полезным

Оздоровительные настрои Сытина