Просто о здоровье

Почти сто пятьдесят лет назад немецкий пастор Себастиан Кнайп (Кнейп) разработал особую лечебную систему, с помощью которой сумел исцелить и себя, и тысячи других больных людей. Собственно, он не открыл чего-то нового, что не знали бы до него. Но сумел собрать воедино и упорядочить опыт многих поколений врачей и знахарей.

Самое главное «по Кнайпу» – соблюдать в жизни простые правила: есть здоровую пищу, раньше ложиться и раньше вставать, много двигаться и не бояться холодной воды, ходить босиком по утренней росе, по мокрым камням, использовать обмывания и обертывания, различные ванны, холодный и контрастный душ.

Казалось бы, все предельно просто. Но книга Кнайпа «Мое водолечение», изданная в середине ХIХ века, произвела настоящий фурор и сразу стала мировым бестселлером. К пастору приезжали больные со всей Европы, и большая часть из них действительно излечивалась или получала облегчение.
Себастиан Кнайп исходил из того, что любая болезнь – это больше, чем сумма симптомов, и у нее бывает несколько причин. Поэтому результат даст только цельная терапия, направленная на исцеление тела, духа и души. При этом трех свойств воды – растворять, удалять и укреплять – вполне достаточно для утверждения: вода излечивает все. Но для того чтобы водолечение приносило плоды, все надо делать очень постепенно. Ведь главное в деле исцеления – положительные эмоции. Для особо рьяных своих последователей, готовых день и ночь жить в воде, он не уставал повторять: «Предупреждаю: нельзя слишком часто применять холодную воду. Я три раза видоизменял свою систему в сторону смягчения, и это не предел».

Жизнь «по Кнайпу»

Лечебная система Кнайпа чрезвычайно популярна и в наши дни. Есть даже такое понятие «кнайповать» – значит жить по методу Кнайпа, сочетая водные процедуры с диетой и лечебной физкультурой.

Существует более ста различных процедур водолечения – холодные обтирания тела с головы до ног, контрастные обливания горячей и холодной (почти ледяной) водой, компрессы на разные области тела, влажные обертывания, ванны для ног и т.д. Все они имеют свои показания и дают не всегда быстрый, но заметный результат. С их помощью можно лечить многие хронические и острые недуги, различные болезненные состояния. Причем лечиться водой можно даже дома, это не отнимает много времени и сил.

Вот, например, некоторые советы Кнайпа:

•  Обливание всего тела. Включив душ, струю воды попеременно направляют на позвоночник, затылок, область желудка и солнечного сплетения, а также на места сгибания рук и ног. Оптимальная температура воды – 15–18oС. После обливания водой необходимо хорошо растереть тело полотенцем и проделать комплекс физических упражнений, чтобы согреть свой организм и уберечь его от переохлаждения. Особенно хорошо подобные обливания воздействуют на раздражительных людей, приводя их в состояние бодрости и спокойствия. Особенно хорошо на здоровье влияет использование летней душевой, находящейся в саду среди цветов и деревьев.
• Обливание верхней части тела. Такие обливания полезны тем, кто склонен к легочным заболеваниям (только не в период обострений), а также тем, кто ищет быстрый и эффективный способ взбадривания организма. Нужно укутать поясницу больного полотенцем, чтобы вода не стекала вниз. Руки поставить на дно тазика, чтобы тело приняло горизонтальное положение. Лучше, если вам будет помогать кто-то из близких. Первая лейка выливается на правое плечо, приподнятое так, чтобы вода по спине стекала к левому плечу и левой руке. Второй и третьей лейкой обливают район седьмого шейного позвонка, затем весь позвоночник и всю спину, заканчивая верхней частью руки, неважно, левой или правой. Голова при этом должна оставаться сухой, а шею, наоборот, нужно обильно поливать. Чем равномернее растекается вода по телу, тем легче переносится обливание и тем быстрее согреется тело. Тем, кто только начал выполнять процедуры, достаточно одной лейки. Через 2–3 недели можно перейти к 2–3, а позже остановиться на 5–6 лейках воды.
• Обливание нижней части тела. Эта процедура особенно рекомендуется пожилым людям при нарушениях функции кишечника, простатитах, сосудистых заболеваниях нижних конечностей. Это также хороший способ нормализации сексуальных функций. Обливают тело вначале сзади, главным образом область поясницы. Ему должна предшествовать паровая ножная ванна.
• Обливание головы. Рекомендуется при сильных и постоянных головных болях, ухудшении памяти, головокружениях. Струю воды направляют так, чтобы она текла за ушами, на щеки и даже 2–3 секунды на закрытые глаза. Достаточно 2–3 леек: 1 минуту – холодная вода, 5–7 минут – теплая. После обливания, чтобы избежать простуды, нужно тщательно вытереть волосы.
• Обливание рук начинается с кистей рук и идет вверх до плеча. Каждая рука обливается отдельно примерно 10 литрами воды комнатной температуры. Очень полезно для закаливания рук при артритах, ревматизме суставов. Рекомендуется также людям, привыкшим вести изнеженный образ жизни и обладающим слабой силой воли. Начав закаливание организма с рук, они затем более уверенно смогут перейти к обливаниям всего тела.

Анна ДОЛГОВА, www.prosto-zdorovie.ru